طب فیزیکی کمر
درد کمر یک مسئله شایع است که میتواند عملکرد شما را به طور قابل معناداری تحت فشار قرار دهد. بازتوانی کمر یک راهکار موثر برای مهار این گونهای از درد و بازگشت به وظایف معمولی است. این راهنما یک نگاهی کامل بر فیزیوتراپی ناحیه کمر ارائه میدهد، از جمله تشریح تکنیکها درمانی متنوع و توصیههایی برای پیشگیری مجدد از آسیبها. و روش پیدا کردن یک فیزیوتراپیست مجرب توصیف میشود.
توجه: قبل از آغاز هر گوناگون دوره فیزیوتراپی کمر، با یک مراقب مشورت نمایید.
کاهش کمردرد با فیزیوتراپی درمانی
کمردرد کمر یک عوارض متداول است که ممکن فعالیتهای روزمره را بیشتر کند. بهطور خوشیمن، تمرینات بازتوانی ممکن یک روش مناسب برای درمان درد و افزایش توانایی جسمانی باشد. یک کارشناس احتمال دارد یک مجموعه تمرینی سفارشی را تهیه کند که شامل حرکات انعطافپذیری، بدنی و تربیتی وضعیت قوام باشد. علاوه بر حرکات، روش بازتوانی شاید شامل دلايل دیگر مانند تراپی، گرما یا درمان با سرما باشد تا به منظور کاهش درد و تحریک کمک کند. به خاطر داشته باشید که بهطور توافق با یک مربی قبل از از شروع نوعی مجموعه تمرینات تقویت بسیار ضروری است.
کاردرمانی برای بیماریهای کمر و سیاتیک
کاردرمانی یک راهکار اثرگذار در تسکین فشار ناشی از مشکلات کمر و سیاتیک میباشد. این نوع مداخله متمرکز بر بهبود عملکرد شکم و باسن و همچنین بهینهسازی انعطافپذیری پشتی و کاهش از بیماریهای دیگر معمولا. در کنار این، فیزیوتراپیست میتواند با تکنیکهای گوناگون چون حرکات بهبودیافته و رعایت از تجهیزات الکتریکی به شما {کمکارائه کند تا به دست آوری عمده در سطح موجود خود {تجربهنمایید.
فعالیتها بازتوانی به محل بهمنظور کمردردی
برای کاهش کمردرد در خانه خود، میتوانید پذیرفتن گروهی ورزش فیزیوتراپی عملی را درنظر بگیرید. این تمرینات باید به افزایش here انعطافپذیری ستونفقرات، کاهش زحمت ماسه پشت و بهبود گردشخون در آنها کمک داشتهباشند. توصیه گردد قبل از شروع نوعی طرح فیزیوتراپی با دکتر یا کارشناسبازتوانی مشورت کنید. یک فهرست محتوی ورزشها متناسب با حالت شخصی شما را دریافت کنید.
- گسترش جیمز به سمت سینه
- چرخش نرم پشت
- فشار فیبرها شکم
درمان فیزیکی پشت
بهبود مشکلات نوار کمری با بازتوانی جسمانی شامل مجموعه قابل توجهی از تکنیکهای درمانی و روشها است. برخی از اهم روشهای درمانی شامل تمرینات تقویتی ماهربافها شکمی و پشتی هستند. علاوه بر این تکنیکهای شامل ماساژ عضلانی، بیواستیمولیشن بدن (EMS) و تکنیکهای دستی برای جلوگیری از گیرکردگیها مفاصل و در نهایت کاهش درد در حال میروند. در موارد معین، درمانگر فیزیکی ممکن به کارگیری تکنیکهای بیومکانیکی و نیز حرکات مخصوص برای بهبود کارایی کمر و نیز کاهش عود آنها استفاده نماید.
درمان مشکلات نوار کمری با درمان فیزیکی
با کمک فیزیوتراپی میتوانید بهبودیافتن حالت ستون فقرات تحتانی خود را احیاناً کسب کنید. این رویکرد درماني شامل به کارگیری تمرینهای خاص، تراکمهای دستورزی و استفاده از طریق تجهیزات توانبخشی جداگانه است. علاوه بر این، متخصص توانبخشی تواند با ارائه پیشنهادها در مورد تصحیح نحوه نشستن، ایستادن و کاریها همهروزه به شما دستیاری کند. اینگونه اقدامات باید بهطور کمکردن آسیب و بهبودیافتن عملکرد شما را بهارمغانآورد.